抑郁症该如何调节

　　【导读】2015 年国家卫生行政部门新一次大样本流行病学调查表明，目前全国抑郁症发病率高达4%—8%，仅有5%的患者接受过正规的治疗，还有很大一部分患者在出现抑郁症状时，不能正确对待，自我盲目治疗而导致病情进一步恶化。那么，得了抑郁症该如何调节呢？

    得了抑郁症该如何自我调节？

    1、宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。

    2、换个角度看问题。有位诗人说得好:忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。

    3、进行体育锻炼。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。

    4、多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

　　了解抑郁症危害，及时治疗是关键！
        一、干扰社会功能：跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。

　　二、影响躯体健康：患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。

        三、带来死亡阴影：我国调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。据相关机构的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%终以自杀结束生命。

        特色疗法 ：中西医结合疗法

　　中西医结合疗法治疗抑郁症原理

　　沈阳脑康心理专科医院立足祖国医学，以“望闻问切”四诊及“经络学说”为理论基础，以、省部级科研项目为重要依托，形成了一整套中医特色优势疗法——“脑神经修复体系”。

　　脑神经修复体系开辟了“中医联合用药”治疗失眠症、抑郁症、精神障碍、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、更年期综合症、心理障碍、精神障碍、植物神经紊乱等多种常见、疑难神经心理疾病新理念。针对各类神经心理问题，沈阳脑康心理专科医院广泛开展中医特色诊疗科研项目，灵活应用中医特色疗法，在有效纠正诸多精神症状的同时，使患者的认知功能、社会功能得到充分恢复，生存质量明显提高，复发问题得到有效控制。

　　沈阳脑康心理专科医院有中医治疗精神疾病五十年临床经验的主治医生常年坐诊，为患者量身研制脑神经修复体系，该疗法治疗神经心理疾病主要是根据不同患者、不同病症、不同病因，以中医辨证施治与临床实践相结合的方式实施治疗方案。大量临床案例表明，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。

　　【温馨提示】： 沈阳脑康心理专科医院提示您;抑郁症，要早治，久拖不治成大事。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解抑郁症的相关信息，医院特别开设医生在线咨询服务，由主治医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。如果您有来院需要，建议先通过网络或是电话进行预约挂号，以免来院后发生医生号已满的情况。免费咨询热线：024-88663333。